JAK TO DZIAŁA W PRAKTYCE?

Na platformie ustawiamy się w takiej pozycji, aby wibracjom poddawana była tylko wybrana część ciała: od pasa w dół lub od pasa w górę. Mięśnie poddawnane wibracjom, nie tylko ćwiczą w sposób bierny, ale także zostaja mocno rozgrzane za sprawą drgań. Dlatego też jest to bardzo korzystny wstęp do treningu areobowego i siłowego (warunek : z platformy należy korzystać co najmniej 10-15 minut). Jest to propozycja dla osób zapracowanych, nie aktywnych ruchowo, nie lubiących ćwiczyć,bądź osób mających przeciwwskazania do wysiłku fizycznego. Platforma wibracyjna to dobre rozwiązanie dla tych osób, które chcą osiągnąć szybki efekt, w możliwie jak najkrótszym czasie. Przykładem jest Madonna - słynna wokalistka, znana z bardzo dobrej kondycji fizycznej i nienagannej figury, którą zawdzięcza między innymi ćwiczeniom wibracyjnym.

Jest to niezła terapia dla ścięgien i wiązadeł. Wibracje zwiększają także gęstosc kości, dzięki czemu są bardziej wytrzymałe i odporne. Przy korzystaniu z tej formy treningu  zwiększamy podaż wapnia dla organizmu. Po treningu należy wypić co najmniej litr płynów, np.woda niegazowana,zielona herbata lub inne herbatki ziołowe. Drgania mechaniczne pobudzają nasze włókna nerwowe i receptory, w wyniku czego poprawia się przewodnictwo impulsów elektrycznych co ma wpływ między innymi na refleks trenującego.

Trening wibracyjny to sprawdzona i skuteczna metoda sprawdzona między innymi przez kosmonautów, którzy dzięki cwiczniom na platformie mogą dłużej przebywać w przestrzeni kosmicznej nie tracąc sprawności fizycznej.